Brafiler.se

Ladda ner gratis 7 - 7 minuters träning här och komma in i ditt livs form.

Du behöver inte mer än en stol, en vägg och din egen kroppsvikt för att uppnå en daglig träning som dramatiskt förbättrar ditt välbefinnande.
Sju - 7 minuters träning är en app baserad på de vetenskapliga studier som visar att 7 minuters träning per dag ger en bättre hälsa och starkare kropp.

I appen finns en träningskalender där du kan schemalägga när du vill träna. Du kan filtrera dina övningar baserat på kroppsdelar som används, nödvändig utrustning och mer när du skapar egna träningsprogram.
Det finns över 20 miljoner glada användare av appen, som spenderar några minuter varje dag i form. Du kan presentera dina resultat på ett roligt och roligt sätt, samt belöningar för att hålla dig motiverad.
Som ett videospel har du bara tre liv. Om du kör en dag förlorar du ett hjärta. Om du behöver 3 träningssessioner på en månad, kommer dina framsteg att återställas och det är spelet över! Träna varje dag i 7 månader för att få 100% och bli en 7/7-mästare.

Sju - 7 minuters träning motiverar dig också mot ditt positiva uppdragsmål:
- Lås upp nya nivåer från nybörjare till idrottsman när du varierar din rutin
- Ställ in dagliga påminnelser, eller missat för många träningsprogram.
- Följ dina framsteg visuellt på färgkodade grafer och kalendrar
- Dela din framgång med vänner via e-post, text, Twitter eller Facebook

Sju guider dig genom 7-minuters träning med exakta illustrationer, visuella timers, skriftliga instruktioner och möjligheten att växla mellan 30 sekunder med intensiv träning och 10 sekunder vila.

- Du behöver inte tillgång till internet. Träna när som helst, var som helst!
- Spela upp låtar från din favoritmusik i bakgrunden
- Appen är vackert utformad för både iPad, iPhone och Apple Watch i en enda app
- ICloud-synkronisering för att hålla dina framsteg uppdaterade på alla dina enheter
- Det finns handledning och tips om hur man gör varje övning
- Anslut den med din Health app för att synkronisera alla träningsprogram och bränna kalorier.

Om du har 7 minuter, använd dem för att hålla sig i form! Ett träningsprogram för alla, oavsett nivå.

Ladda ner programmet gratis här för Android.

Ladda ner till iPhone gratis nedan.